Date : 2020-11-01

ঘুমের মাঝেও কথা বলেন ?সমাধান ঘরোয়া টোটকায়

ওয়েব ডেস্ক : ঘুমের মাঝেও কথা বলার অভ্যাস থাকে অনেকের। মূলত এই সমস্যার শিকার হয় শিশুরা , তবে যেকোনও বয়সের মহিলা ও পুরুষ ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যায় ভোগেন, যা আভাস দিতে পারে আপনি কোনো মানসিক বা শারীরিক সমস্যার মধ্যে নেই তো?

মূলত অতিরিক্ত মদ্যপান, মানসিক চাপ,উদ্বিগ্নতা,অবসাদ,অনিদ্রা, জ্বর, ক্লান্তিভাবের প্রভাবে অথবা নানা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াতেও দেখা দিতে পারে এই সমস্যা।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনার জন্য রইল কিছু ঘরোয়া টোটকা।

১. মানসিক চাপ : ঘুমের মধ্যে কথা বলারও কারণ মূলত মানসিক চাপ ৷ তাই মন ভাল করতে বই পড়ুন , গান শুনুন কিংবা দু’দিনের জন্য কোথাও ঘুরে আসুন ৷ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন শরীরচর্চা করুন ৷

২. নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোন : প্রতিদিন অফিস,বাড়ি, কাজের ঠেলায় সারাদিনে ঘুমের খাতায়
কমছে ব্যালান্স, আর প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুমের কারণেও হতে পারে ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যা।এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন আট ঘণ্টা করে ঘুমোন৷

৩.মদ্যপান বন্ধ করুন: অতিরিক্ত মদ্যপানে দেখা দিতে পারে এই সমস্যা ৷ বন্ধ অতিরিক্ত মদ্যপানের অভ্যাস৷
এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে চেষ্টা করুন রাতে হালকা খাবার খাওয়ার

৪.চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: ঘরোয়া টোটকায় কাজ না হলে,অবশ্যই পরামর্শ নিন চিকিৎসকের৷