রিমা দত্ত, নিউজ ডেস্ক : শীতের হিমেল হাওয়ায় অনেকেরই হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা থাকে। আঙুলের ডগা জমে গিয়ে কাজ করা অসুবিধা হয়ে যায়। কারও কারও আবার হাত পায়ে ব্যাথাও হয়ে যায়। এমনিতেি শীতকালে হাত ও পায়ের রক্তনালী অনেক সময়ে সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল ও কমে যায়। আর তখনই অল্প শীতেও হাত পা জমে যায়। এই সময় কী করবেন,
১) এমন সমস্যা নিয়মিত হলে, একটু সতর্ক থাকতে হবে। গোটা শীতকালে সকালে ঘুম থেকে উঠে মিনিট ২০ ব্যায়াম করা যেতে পারে।
২) শীতকালে অনেক সময় জল খাওয়া কম হয়। যার ফলে শরীরে আদ্রতা কমে। তার জেরে বহু ক্ষেত্রে ঠান্ডা লাগার অনুভূতি বাড়ে। নিয়ম করে জল খেলেও হাত পা জমে যাওয়ার মতো অনুভূতি কমবে।
৩) এছাড়াও হাত পা ঠান্ডা হয়ে গেলে, হাতের কাছে সর্ষের তেল রাখুন। কয়েক ফোঁটা সর্ষের তেল নিয়ে দুহাতে ঘষে নিন। এতে আরাম পাবেন।
যদিও সবশেষে এসব করেও যদি পা ঠান্ডা এড়ানো না যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
