Date : 2021-03-01

রোজ এই নিয়মগুলো মানলেই কমবে মেদ, দেখুন সেইগুলো কি…

ওয়েব ডেস্ক: দিন যত যাচ্ছে ততই যেন আপনার শরীরে মেদ আপনার কথা অমান্য করা বাড়াচ্ছে।

তবে কিছুতেই চেষ্টা করে তাকে বাগে আর আনতে পারছেন না। একটা জিনিস মনে রাখতে হবে যে, শুধু ব্যায়াম করাই কিন্তু রোগ হওয়া একমাত্র উপায় নয়।

তার সঙ্গে খেতে হবে কিছু জিনিস তা আপনার শরীরের বাড়তি মেদ ও শরীরকে ডিটক্স করতেও সাহায্য করবে।

রইল তেমনই কিছু ডায়েটের টিপস…

জিরে-লেবু-মধু: রোজ সকালে উঠে লেবু ও গরম জল খাওয়ার কথা কে না জানে!  তবে মেদ কমানোর সঙ্গে ফিট থাকাটাও গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ জিরে, একটা লেবু ও এক চামচ মধু মিশিয়ে রাখুন। সেই জল সকালে ছেঁকে খান। এটি শরীরকে ডিটক্স করতে কাজে আসবে।

দারুচিনি: প্রতিদিন সকালে গরম জলে দারুচিনি গুঁড়ো ফেলে সেই জল খান। দারুচিনি বিভিন্নরকম রোগ প্রতিরোধ করে। তার মধ্যে ঠান্ডা প্রতিরোধ ও শরীরের টক্সিন বের করে দেওয়ারও ক্ষমতা আছে। তাই রোজকার ডায়েটে রাখতে ভুলবেন না এইগুলি।