Date : 2021-06-21

করোনাকালে ভালো থাকার গাইডলাইন

আতঙ্কের নাম করোনা। সংক্রমণ রুখতে একাধিক দেশে চলছে লকডাউন। সবসময়ের সঙ্গী হয়ে উঠেছে মাস্ক, স্যানিটাইজার। মারণ ভাইরাস আতঙ্কে কার্যত রাতের ঘুম উড়েছে। মাস্ক, স্যানিটাইজারের সঙ্গে এই সময়ে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে অক্সিমিটার। আর এগুলি ব্যবহার না করলেই আসতে পারে বিপদ। বলাই যায়, করোনার সঙ্গে দীর্ঘ লড়াইয়ে ক্লান্ত পৃথিবী। সাথে আবার আতঙ্ক বাড়াচ্ছে ব্ল্যাক ফাঙ্গাসও।

তবে করোনা থেকে সেরে উঠলেও থেকে যাচ্ছে ক্লান্তি। সঙ্গে রয়ে যাচ্ছে দুর্বলতা। সাথে সহজেই হাঁপিয়ে ওঠার প্রবণতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বল ফিরে পেতে নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি। নিয়মিত শরীরচর্চা করলেই সুস্থ হয়ে উঠবে শরীর। সাথে জরুরি পুষ্টিকর খাবার। এই সময় সবসময় সতর্ক থাকতে হবে, এমনই মত চিকিৎসকদের। তবে এই পরিস্থিতিতে ঠান্ডা লাগলেই বিপদ।

জ্বর হলেই কমে যেতে পারে ইমিউনিটি পাওয়ার। ফের কাহিল হয়ে পড়তে পারে শরীর। আবার সংক্রমণের ভয়ে অনেকে গাদা প্যারাসিটামল খেয়ে ফেলছেন। তা একেবারেই উচিত নয়, বলে সাবধান করছেন চিকিৎস করা। শরীরের উপর চাপ বাড়লে বিশ্রামের প্রয়োজন। আর সবশেষে চাই মনের যত্ন।