Icon Icon Icon

সদ্যপ্রাপ্ত সংবাদ

  • বাজেয়াপ্ত হল আইসি লিটন হালদারের ফোন।তদন্তের স্বার্থে বাজেয়াপ্ত করা হয়েছে।
  • ধসের কারণে লাচুং, লাচেনে আটকে ১১৩ জন পর্যটক। নতুন করে ধস নেমেছ কালিম্পঙের লিকুভিড়ে।
  • বাতিল কোহলিদের বিজয় মিছিল। পুলিশের অনুমতি না মেলায় বাতিল হল ভিক্টরি প্যারেড।
  • ২১ জুলাই থেকে শুরু হবে সংসদের বাদল অধিবেশন। চলবে ১২ অগাস্ট পর্যন্ত।
  • দুর্যোগের কারণে উত্তর সিকিম ভ্রমণ পর্যটকদের বন্ধ থাকছে। লাচুং ও লাচেন পর্যটকদের জন্য বন্ধের ঘোষণা সিকিম রাজ্য প্রশাসনের।
  • সিউড়ি থানায় হাজিরা দেন বিক্রমজিৎ সাউ। নির্ধারিত সময়ের আগেই থানায় হাজির দেন তিনি।
  • নিউ টাউন-সল্টলেক রুটে চালু হচ্ছে বাস পরিষেবা। রুটগুলি হলো—ইকো স্পেস-বেলগাছিয়া, ইকো স্পেস-কলকাতা স্টেশন, ইকো স্পেস-কুঁদঘাট, বৈশাখী-হাওড়া, সল্টলেক-মধ্যমগ্রাম।
  • ২০০০ কোটি টাকা নয়ছয়ের অভিযোগ। আপ নেতা মণীশ সিসৌদিয়া ও সত্যেন্দ্র জৈনকে তলব দুর্নীতি দমন শাখার।
  • পাকিস্তানি গুপ্তচর সন্দেহে পঞ্জাব থেকে গ্রেফতার এক ইউটিউবার। ধৃতের নাম জসবীর সিং। বাড়ি রূপনগরে।
  • করোনা আক্রান্ত সাত মাসের শিশু। ভর্তি বেসরকারি হাসপাতালে।
  • শেখ মুজিবুর রহমান আর মুক্তিযোদ্ধা নন। বঙ্গবন্ধু-সহ চার শতাধিক নেতার মুক্তিযোদ্ধা স্বীকৃতি কাড়ল ইউনূস সরকার। জারি হয়েছে অধ্যাদেশ। ‘মুক্তিযুদ্ধের সহযোগী’ হয়ে গেলেন বঙ্গবন্ধু-সহ চার শতাধিক নেতা।
  • মধ্যরাতে কলকাতায় ফিরলেন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়। আজ বিদেশমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকে থাকছেন না তিনি।
  • ১৭ বছর পরে শাপমুক্তি। ভারতসেরা আরসিবি।
  • ত্রাণ নিতে যাওয়ার সময় এলোপাথাড়ি গুলি। গাজার বাসিন্দাদের লক্ষ্য করে ইজরায়েলি সেনার গুলি। মৃত অন্তত ২৭।
  • উত্তর-পূর্ব ভারতে ভয়াবহ বন্যা পরিস্থিতি। মৃত বেড়ে ৪৪। বিপর্যস্ত জনজীবন। চলছে উদ্ধারকাজ।
  • মধ্যপ্রদেশে সিমেন্ট বোঝাই ট্রেলার উল্টে দুর্ঘটনা। মৃত্যু একই পরিবারের নয় জনের। গুরুতর জখম ২।
  • জমি বিবাদের জের। হরিয়ানায় কৃষককে পুড়িয়ে মারার অভিযোগ। মৃত কৃষকের নাম বিজেন্দ্র (৫৫)।
  • ‘সংগঠন সৃজন অভিযান’ কর্মসূচিতে যোগ দিতে চণ্ডীগড় যাচ্ছেন রাহুল গান্ধী। হরিয়ানা কংগ্রেসের কর্মপন্থা নিয়ে আলোচনার সম্ভাবনা।
  • টরন্টোয় এলোপাথাড়ি গুলি। মৃত ১, জখম ৫।
  • বুধবারও কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গে বজ্রবিদ্যুৎ-সহ বৃষ্টির সম্ভাবনা। বজায় থাকবে আর্দ্রতাজনিত অস্বস্তি।  
  • New Date  
  • New Time  
ফ্রুট স্যালাডের উপকারিতা

21
December 2021

ফ্রুট স্যালাডের উপকারিতা

আমরা সকলেই স্বাস্থ্য নিয়ে খুব সচেতন থাকি। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আমরা ওজন কমানোর দিকে বেশি আগ্রহী। সেজন্য আমরা ডায়েট করা শুরু করি। সঠিক ভাবে ডায়েট করতে না পেরে অনেকে অপুষ্টিতে ভোগেন। আপনি কি জানেন এক বাটি ফ্রুট স্যালাড দূর করতে পারে আপনার সব সমস্যা। ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনার শরীরের অপর্যাপ্ত পুষ্টির উত্্স্য হয়ে উঠতে পারে ফ্রুট স্যালাড। সেজন্য প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের পর কিংবা দুপুরে খাবার পাতে রাখতে পারেন ফ্রুট স্যালাড।


মারশুমি ফল ও শাকসব্জির পুষ্টি গুনঃ

যে ঋতুতে যে ফল বা সব্জি পাওয়া যায় তার পুষ্টিগুন কিন্তু অনেক বেশি। কিছু ফল যদি কাঁচা খেতে পারেন তাহলে শরীরে পাবেন প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার। খাদ্যতালিকায় ফাইবার থাকা খুবই ভালো। পেট পরিষ্কার থাকার পাশাপাশি গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্ত হবেন। চুল, ত্বক ভালো থাকার পাশাপাশি হার্টের সমস্যার সম্ভাবনা কমে। স্যালাডের মধ্যে লেটুস, বাঁধাকপি, গাজর, ক্যাপসিকাম, কড়াইশুঁটি, বিট, টমেটো, শশা, কর্ন থাকেই। আর ফলের মধ্যে আম, কলা, বেদানা, পেয়ারা, পেঁপে, ন্যাসপাতি, কমলা লেবু, স্ট্রবেরি, বাতাবি সহ আপনার পছন্দের সব ফলই রাখতে পারেন। শরীর ডিটক্সিফিকেশন থেকে ক্যানসার প্রতিরোধ সবেতেই সাহায্য করে স্যালাড। তবে যারা সব্জি খেতে পছন্দ করেন না তারা ফ্রুট স্যালাড খেতে পারেন।


স্যালাড কখন খাবেনঃ
ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যে এই সময়টা স্যালাড খাওয়ার উপযুক্ত সময়। আর যদি ডিম বা চিকেন স্যালাড খান তাহলে লাঞ্চ না করলেও চলে। স্যালাড খাওয়ার উপযুক্ত সময় দুপুর বেলা। বাইরের কাটা ফল বা রাস্তায় সাজানো স্যালাড না খেয়ে বাড়িতে বানিয়ে খান। স্যালাড সবসময় ফ্রেশ খেতে হয়। আগে থেকে বানিয়ে রাখলে স্বাস্থ্যগুন নষ্ট হয়ে যায়।


ফ্রুট স্যালাড খাওয়ার উপকারিতাঃ
১। ফ্রুট স্যালাড খেলে আপনার শরীরে খুব সহজে রোগ দানা বাধতে পারবে না। আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও শক্তিশালী করে তলে।
২। ফ্রুট স্যালাড শরীরের পাশাপাশি আপনার ত্বকেও সুস্থ ও সুন্দর রাখে।
৩। ফ্রুট স্যালাড খেলে প্রচুর পরিমানে ফাইবার পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে।
৪। ফ্রুট স্যালাড আমাদের শরীরে বিভিন্ন রকম ভিটামিন এবং মিনারেল এর ঘাটতি পূরণ করে।
৫। ব্রেইনের কার্যকারীতা বৃদ্ধিতেও ফ্রুট স্যালাড খুব উপকারি।
৬। হজমশক্তি বৃদ্ধিতে ও এনার্জি বেশী করতে ফ্রুট স্যালাড দারুন উপকারি।
স্বাস্থ্য আপনার তাই স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার দায়িত্বও আপনারই । তাই আর দেরি না করে প্রতিদিন কিছু পরিমানে ফল খান, যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

INDIA- PAKISTAN WAR: নিউক্লিয়ার ব্ল্যাকমেলের পাল্টা অ্যাকশন রেডি। Pahalgam Attack। Nuclear Bomb

DA CASE NEWS : সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছল ডিএ মামলার শুনানি | Supreme Court | West Bengal News

Bangladesh News : মৌলবাদের কোলে দুলছে ইউনুসও । Muhammad Yunus | Sheikh Hasina | Bd Politics

Gautam Barat : বুম্বাদা Prosenjit Chatterjee বলেছিলেন আমাকে নিয়ে Story করতে । Tollywood Story

THE NEWSROOM PLUS : ” আমার খুন করতে ভালো লাগে ” – সৌরভ দাস । SOURAV DAS EXCLUSIVE । RPLUS NEWS

Tanmoy bhattacharya Exclusive:রাজনীতি শেখা উচিত কার থেকে ?।The Newsroom Plus।Baranagar By Election

Koustav Bagchi Exclusive : “যা করেছি বেশ করেছি” – কেন বললেন কৌস্তভ ?

Ayodhya Ram Mandir News

Ayodhya Ram Mandir News : রামসুধায় মেতেছেন ভক্তরা । R Plus News

What Men Really Wants : “পুরুষ কি চায় ? ” । @RPlusnewsdigital