Icon Icon Icon

সদ্যপ্রাপ্ত সংবাদ

  • ‘বুলডোজার জাস্টিস’ নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ রায় সুপ্রিম কোর্টের। সুপ্রিম কোর্টের তরফে বলা হয়,আগাম শোকজ নোটিস ছাড়া কোনও বাড়ি ভাঙা যাবে না। নোটিসের পর পুরসভার আইন অনুযায়ী সুনির্দিষ্ট সময়ের পরে বেআইনি নির্মাণ ভাঙতে হবে। নোটিসে কি ধরনের বেআইনি নির্মাণ হয়েছে, কেন নির্মাণ ভাঙা হবে, তাও স্পষ্ট ভাবে জানাতে হবে।সরকার বা প্রশাসন কখনও বিচার ব্যবস্থায় ভূমিকা নিতে পারে না।
  • মুখ্য নির্বাচন কমিশনার রাজীব কুমারের ফোন রাজ্যের মুখ্য নির্বাচনী আধিকারিক আরিজ আফতাবকে। ৬ বিধানসভা কেন্দ্রের উপনির্বাচন সংক্রান্ত বিষয়ে আলোচনা।
  • মহারাষ্ট্রে সোলাপুরের জনসভা থেকে রাহুল গান্ধীকে ‘শাহজ়াদা’ সম্বোধন নরেন্দ্র মোদীর। কংগ্রেসকে কংগ্রেসকে দলিত এবং সংরক্ষণ-বিরোধী বলেও কটাক্ষ। শাহজ়াদা বিদেশে গিয়ে প্রকাশ্যেই সংরক্ষণ তুলে দেওয়ার কথা বলেছেন।  
  • বিমানের যান্ত্রিক গোলযোগের মহারাষ্ট্রের চিখলিতে নির্বাচনী সভা করতে পারলেন না রাহুল গান্ধী। ১৪ এবং ১৬ তারিখ মহারাষ্ট্রে কয়েকটি জনসভা করবেন তিনি। ২০ নভেম্বর মহারাষ্ট্রে বিধানসভা নির্বাচন।
  • সড়ক পরিবহণ মন্ত্রী নিতিন গড়কড়ীর হেলিকপ্টারে তল্লাশি নির্বাচনী আধিকারিকদের। মঙ্গলবার মহারাষ্ট্রের লাতুরে প্রচারে গিয়েছিলেন গড়কড়ী। সেখানে তাঁর কপ্টারে তল্লাশি চালানো হয়।
  • উত্তপ্ত উত্তর ২৪ পরগনার ভাটপাড়া। সকাল থেকে বোমাবাজি,গুলিতে উত্তপ্ত এলাকা। দুষ্কৃতীদের ছোড়া গুলিতে নিহত ভাটপাড়া পুরসভার ১২ নম্বর ওয়ার্ডের প্রাক্তন তৃণমূল সভাপতি অশোক সাউ।
  • রাজ্যের ছয় বিধানসভা কেন্দ্র সিতাই, মাদারিহাট, তালড্যাংরা, মেদিনীপুর, নৈহাটি,হাড়োয়া কেন্দ্রে উপনির্বাচনের ভোট গ্রহণ। লড়াইয়ে তৃণমূল- বিজেপি। উপনির্বাচনে বাম- কংগ্রেস জোট না হওয়ায় আলাদা লড়াই করছে দুটি দল। হাড়োয়া আসনটি বামেরা ছেড়েছে ISF-কে।
  • ঝাড়খণ্ডে লড়াইয়ে শাসক দল জেএমএম, প্রতিদ্বন্দ্বী বিজেপি। হেমন্ত সোরেনের দলকে সমর্থন কংগ্রেস, আরজেডি-র। বিজেপির পাশে বেশ কয়েকটি আঞ্চলিক দল। চলতি বছরেই দুর্নীতি মামলায় গ্রেফতার হয়েছিলেন মুখ্যমন্ত্রী হেমন্ত সোরেন।
  • ঝাড়খণ্ড বিধানসভায় ৮১টি আসনের মধ্যে ৪৩টি আসনে প্রথম দফায় ভোট। ভোট শান্তিপূর্ণ রাখতে মোতায়েন ২০০ কেন্দ্রীয় বাহিনী। বিশেষ নিরাপত্তা মাওবাদী অধ্যুষিত এলাকাগুলিতে।
  • ভোটের শুরুতে ভোট দিলেন ঝাড়খণ্ডের রাজ্যপাল সন্তোষ কুমার গাঙ্গওয়ার। সকলকে ভোটদানের আর্জিও জানান ঝাড়খণ্ডের রাজ্যপাল।
  • ঝাড়খণ্ডে বিধানসভা নির্বাচনের প্রথম দফার ভোট গ্রহণ চলছে। দ্বিতীয় দফার ভোট ২০ নভেম্বর। রাঁচীতে ভোট দিলেন রাজ্যসভার ডেপুটি চেয়ারম্যান হরিবংশ।
  • New Date  
  • New Time  
ফ্রুট স্যালাডের উপকারিতা

21
December 2021

ফ্রুট স্যালাডের উপকারিতা

আমরা সকলেই স্বাস্থ্য নিয়ে খুব সচেতন থাকি। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আমরা ওজন কমানোর দিকে বেশি আগ্রহী। সেজন্য আমরা ডায়েট করা শুরু করি। সঠিক ভাবে ডায়েট করতে না পেরে অনেকে অপুষ্টিতে ভোগেন। আপনি কি জানেন এক বাটি ফ্রুট স্যালাড দূর করতে পারে আপনার সব সমস্যা। ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনার শরীরের অপর্যাপ্ত পুষ্টির উত্্স্য হয়ে উঠতে পারে ফ্রুট স্যালাড। সেজন্য প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের পর কিংবা দুপুরে খাবার পাতে রাখতে পারেন ফ্রুট স্যালাড।


মারশুমি ফল ও শাকসব্জির পুষ্টি গুনঃ

যে ঋতুতে যে ফল বা সব্জি পাওয়া যায় তার পুষ্টিগুন কিন্তু অনেক বেশি। কিছু ফল যদি কাঁচা খেতে পারেন তাহলে শরীরে পাবেন প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার। খাদ্যতালিকায় ফাইবার থাকা খুবই ভালো। পেট পরিষ্কার থাকার পাশাপাশি গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্ত হবেন। চুল, ত্বক ভালো থাকার পাশাপাশি হার্টের সমস্যার সম্ভাবনা কমে। স্যালাডের মধ্যে লেটুস, বাঁধাকপি, গাজর, ক্যাপসিকাম, কড়াইশুঁটি, বিট, টমেটো, শশা, কর্ন থাকেই। আর ফলের মধ্যে আম, কলা, বেদানা, পেয়ারা, পেঁপে, ন্যাসপাতি, কমলা লেবু, স্ট্রবেরি, বাতাবি সহ আপনার পছন্দের সব ফলই রাখতে পারেন। শরীর ডিটক্সিফিকেশন থেকে ক্যানসার প্রতিরোধ সবেতেই সাহায্য করে স্যালাড। তবে যারা সব্জি খেতে পছন্দ করেন না তারা ফ্রুট স্যালাড খেতে পারেন।


স্যালাড কখন খাবেনঃ
ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যে এই সময়টা স্যালাড খাওয়ার উপযুক্ত সময়। আর যদি ডিম বা চিকেন স্যালাড খান তাহলে লাঞ্চ না করলেও চলে। স্যালাড খাওয়ার উপযুক্ত সময় দুপুর বেলা। বাইরের কাটা ফল বা রাস্তায় সাজানো স্যালাড না খেয়ে বাড়িতে বানিয়ে খান। স্যালাড সবসময় ফ্রেশ খেতে হয়। আগে থেকে বানিয়ে রাখলে স্বাস্থ্যগুন নষ্ট হয়ে যায়।


ফ্রুট স্যালাড খাওয়ার উপকারিতাঃ
১। ফ্রুট স্যালাড খেলে আপনার শরীরে খুব সহজে রোগ দানা বাধতে পারবে না। আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও শক্তিশালী করে তলে।
২। ফ্রুট স্যালাড শরীরের পাশাপাশি আপনার ত্বকেও সুস্থ ও সুন্দর রাখে।
৩। ফ্রুট স্যালাড খেলে প্রচুর পরিমানে ফাইবার পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে।
৪। ফ্রুট স্যালাড আমাদের শরীরে বিভিন্ন রকম ভিটামিন এবং মিনারেল এর ঘাটতি পূরণ করে।
৫। ব্রেইনের কার্যকারীতা বৃদ্ধিতেও ফ্রুট স্যালাড খুব উপকারি।
৬। হজমশক্তি বৃদ্ধিতে ও এনার্জি বেশী করতে ফ্রুট স্যালাড দারুন উপকারি।
স্বাস্থ্য আপনার তাই স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার দায়িত্বও আপনারই । তাই আর দেরি না করে প্রতিদিন কিছু পরিমানে ফল খান, যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

Gautam Barat : বুম্বাদা Prosenjit Chatterjee বলেছিলেন আমাকে নিয়ে Story করতে । Tollywood Story

THE NEWSROOM PLUS : ” আমার খুন করতে ভালো লাগে ” – সৌরভ দাস । SOURAV DAS EXCLUSIVE । RPLUS NEWS

Tanmoy bhattacharya Exclusive:রাজনীতি শেখা উচিত কার থেকে ?।The Newsroom Plus।Baranagar By Election

Koustav Bagchi Exclusive : “যা করেছি বেশ করেছি” – কেন বললেন কৌস্তভ ?

Ayodhya Ram Mandir News

Ayodhya Ram Mandir News : রামসুধায় মেতেছেন ভক্তরা । R Plus News

What Men Really Wants : “পুরুষ কি চায় ? ” । @RPlusnewsdigital

Rahul Gandhi defamation case news : রাহুল গান্ধীর সুপ্রিম স্বস্তি @Rplusnewsdigital

Nawsad Siddique Exclusive : বিস্ফোরক নওসাদ ! । @RPlusnewsdigital ​

Adah Sharma rushed to a Hospital in Critical Condition : হাসপাতালে আদা শর্মা ! @RPlusnewsdigital ​