Date : 2022-09-27

চুল পড়া রোধে কার্যকরী খাবার

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক:- শীত হোক বা বর্ষা। সারা বছরই চুলে থাকে নানান সমস্যা। বাজার চলতি হাজারও প্রোডাক্ট মেখেও চুলের সমস্যার সমাধান মেলে না। ঘরোয়া উপায়ে চুলকে কিভাবে মজবুত করা যায় তারই উপায় জানাবো আজ।
১.মেথি দানা: চুল ভাল রাখার সবচেয়ে উপকারী খাবার হল মেথি দানা। ঈষদুষ্ণ গরম নারকেল তেলে কিছুটা মেথি যোগ করে তা ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে। এরপর মাথার ত্বকে এই তেল মালিশ করে সারা রাত রেখে দিতে হবে। দৈনন্দিন খাবারেও কিছুটা মেথি যোগ করা যেতে পারে। মেথি ইন্সুলিন প্রতিক্রিয়া উন্নত করার মাধ্যমে চুল পড়ার জন্য দায়ী হরমোনকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।


২. আলিভ বীজ (গার্ডেন ক্রেস বা হালিম বীজ): অপ্রচলিত হলেও এই বীজ চুলের জন্য উপকারী। দেখতে অনেকটা তিশির বীজের মতো হলেও এটি আকারে ছোট ও লালচে বাদামি রংয়ের হয়। সারা রাত এই বীজ ভিজিয়ে রাখতে হবে। আর রাতে দুধের সঙ্গে পান করতে হবে। আয়রন সমৃদ্ধ এই বীজ নারকেল ও ঘি দিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
৩. জায়ফল: এর সঙ্গে সামান্য দুধ মিশিয়ে রাতে গ্রহণ করা উপকারী। এর ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম চুল পড়া ও মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।