Icon Icon Icon

সদ্যপ্রাপ্ত সংবাদ

  • পশ্চিমবঙ্গে রাজ্য বিজেপি সভাপতি নির্বাচনে রবিশঙ্কর প্রসাদকে নির্বাচনী অফিসার নিয়োগ করল বিজেপি।
  • কালীগঞ্জের মোলান্দি গ্রামে তামান্না খাতুনের মায়ের সঙ্গে দেখা করলেন সুকান্ত মজুমদার।
  • ধর্ষণকাণ্ডে কসবা থানার সামনে বিক্ষোভ কংগ্রেস-বিজেপির। বিক্ষোভ দেখায় SFI-DYFI
  • কসবাকাণ্ডে ধৃতদের এম, জে, পি নামে চিহ্নিত করল পুলিশ। মূল অভিযুক্ত TMCP নেতা বলে বিতর্ক। অস্বীকার সংগঠনের সভাপতি তৃণাঙ্কুর ভট্টাচার্যের।
  • কসবাকাণ্ডে ধৃতদের ৪ দিনের পুলিশ হেফাজত।
  • রথের রশিতে টান পড়ল দিঘায়। দুপুর আড়াইটেয় রথের রশিতে টান দেন মুখ্যমন্ত্রী।
  • কসবার ঘটনায় কলকাতা পুলিশ কমিশনারকে চিঠি জাতীয় মহিলা কমিশনের।
  • DA-এর টাকা এখনই নয়। সুপ্রিম কোর্টে আরও ৬ মাস সময় চাইল রাজ্য।
  • সর্বসাধারণের জন্য খুলে দেওয়া হয়েছে দিঘার জগন্নাথ মন্দিরের দরজা।
  • আয়াতোল্লা আলি খামেনেইকে খুনের পরিকল্পনা ছিল ইজরায়েলের। তাঁকে খুঁজে না পাওয়ায় পরিকল্পনা ভেস্তে যায়। যুদ্ধবিরতির মাঝে জানালেন ইজরায়েলের প্রতিরক্ষামন্ত্রী।
  • কসবায় ল-কলেজে ছাত্রীকে গণধর্ষণের অভিযোগ। গ্রেফতার ৩। ধৃত মূল অভিযুক্ত কলেজেরই প্রাক্তনী। বাকি দু’জন ওই কলেজেরই পড়ুয়া।
  • আমেদাবাদে রথের শোভাযাত্রায় বেসামাল হাতি। প্রাণ ভয়ে হুড়োহুড়ি মানুষের।
  • দিঘায় রথে চড়লেন জগন্নাথ, বলরাম ও সুভদ্রা। মন্দিরের সামনে ভক্তদের ভিড়।
  • মুর্শিদাবেদের ফরাক্কা থেকে উদ্ধার বিপুল পরিমাণ অস্ত্র ও কার্তুজ। বাজেয়াপ্ত একটি গাড়ি,গ্রেফতার ৪।
  • রথযাত্রা উপলক্ষে দেশবাসীকে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী।
  • এয়ার ইন্ডিয়ার বিমানে বোমা-হুমকি। টিস্যু পেপারের লিখে বার্তা পাঠানো হয় বিমানে। দিল্লি বিমানবন্দরের ঘটনা।
  • নয়ডার বেসরকারি সংস্থায় ভয়াবহ আগুন। দমকলের ২৫টি ইঞ্জিনের চেষ্টায় আগুন নিয়ন্ত্রণে।
  • ফের নিম্নচাপের ভ্রুকুটি রাজ্যে। সব জেলাতেই বিক্ষিপ্ত হালকা থেকে মাঝারি বৃষ্টির সম্ভাবনা।
  • New Date  
  • New Time  
ভাজাভুজি এড়াতে আজই শুরু করুন এই ৩ খাবার খাওয়া

30
May 2025

ভাজাভুজি এড়াতে আজই শুরু করুন এই ৩ খাবার খাওয়া

খিদে না পেলেও খেয়ে নেওয়া হয় অর্থাৎ মস্তিষ্ক বুঝতে পারে না খাবারের আদৌ প্রয়োজন কিনা! যার ফলস্বরূপ দেখা যায় ভুঁড়ি হওয়া, চর্বি বেড়ে যাওয়া এমনকি ওজন বাড়ার মতো ঘটনা। তবে এমন অনেক খাবার আছে যা ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেবে।

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক- পেট ভরে খাওয়ার পরেও অনেকের কী খাই, কী খাই ইচ্ছে হয় যা শরীরের জন্য খুবই খারাপ। বিশেষ করে ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা বেশি হয় এই রকম সময়। এটাকে ঠিক খিদে নয়, চোখের খিদে বলে। যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। কারণ এই সময় খিদে না পেলেও খেয়ে নেওয়া হয় অর্থাৎ মস্তিষ্ক বুঝতে পারে না খাবারের আদৌ প্রয়োজন কিনা! যার ফলস্বরূপ দেখা যায় ভুঁড়ি হওয়া, চর্বি বেড়ে যাওয়া এমনকি ওজন বাড়ার মতো ঘটনা। তবে এমন অনেক খাবার আছে যা ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেবে। ফলে ওজন বৃদ্ধি বা চর্বি হওয়া রোধ করা সম্ভব। দেখে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়।

ডিম: অযথা উল্টোপাল্টা খাবার খেয়ে ওজন বাড়া থেকে রাশ টানতে পারে ডিম। সেদ্ধ ডিম খাওয়া যায়। সবজি দিয়ে ডিমের অমলেট খাওয়া যেতে পারে। ডিমে থাকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের জোগান দেয় ডিম। সেদ্ধ, পোচ, অমলেট যে কোনও উপায়ে ডিম খাওয়া যায়। ডিম খেলে এই সমস্যা অনেকটাই সমাধান করা যায়।


ওটস: ভরপুর ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হল ওটস। ওটস খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকে। ফলে ভুলভাল খাবার খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া যায়। স্মুদি, চিলা, প্যানকেক বা খিচুড়ি যেভাবে ইচ্ছা ওটস খাওয়া যেতে পারে।

আপেল: মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছা হলে তা নিয়ন্ত্রণ করে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই ভাবনা মনে আনলেই ভাজাভুজি এড়িয়ে যাওয়া যায়। মুখ চালানোর জন্য আপেল অন্যতম ভাল খাবার। আপেলে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং নানা রকমের পুষ্টিগুণ। ন্যাসপাতি, তরমুজের মতো ফল কিংবা গ্রিন স্যালাডও স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। অনেকটা সময় পেটকেও ভর্তি রাখে।

INDIA- PAKISTAN WAR: নিউক্লিয়ার ব্ল্যাকমেলের পাল্টা অ্যাকশন রেডি। Pahalgam Attack। Nuclear Bomb

DA CASE NEWS : সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছল ডিএ মামলার শুনানি | Supreme Court | West Bengal News

Bangladesh News : মৌলবাদের কোলে দুলছে ইউনুসও । Muhammad Yunus | Sheikh Hasina | Bd Politics

Gautam Barat : বুম্বাদা Prosenjit Chatterjee বলেছিলেন আমাকে নিয়ে Story করতে । Tollywood Story

THE NEWSROOM PLUS : ” আমার খুন করতে ভালো লাগে ” – সৌরভ দাস । SOURAV DAS EXCLUSIVE । RPLUS NEWS

Tanmoy bhattacharya Exclusive:রাজনীতি শেখা উচিত কার থেকে ?।The Newsroom Plus।Baranagar By Election

Koustav Bagchi Exclusive : “যা করেছি বেশ করেছি” – কেন বললেন কৌস্তভ ?

Ayodhya Ram Mandir News

Ayodhya Ram Mandir News : রামসুধায় মেতেছেন ভক্তরা । R Plus News

What Men Really Wants : “পুরুষ কি চায় ? ” । @RPlusnewsdigital