Icon Icon Icon

সদ্যপ্রাপ্ত সংবাদ

  • ‘সন্ত্রাসবাদ আবার ফণা তোলার চেষ্টা করলে, গর্ত থেকে বার করে পিষে দেব।’ বিহার সফরে বললেন প্রধানমন্ত্রী।
  • আন্তঃসীমান্ত সন্ত্রাসবাদ এখন শুধু ভারতের সমস্যা নয়। বিশ্বের কাছে তা তুলে ধরতে হবে। জাকার্তায় জানান অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়। 
  • আমরা শিক্ষক এটাই আমাদের অপরাধ। ক্রিমিনাল হলে পুলিশ আমাদের ধরত না। সাংবাদিক বৈঠকে জানান চাকরিহারারা।
  • তৃণমূলের লিগাল সেলের চেয়ারম্যান হলেন চন্দ্রিমা ভট্টাচার্য। মলয় ঘটক দীর্ঘদিন এই দায়িত্ব সামলেছেন।
  • পুলিশের আইসিকে অশ্রাব্য ভাষায় গালিগালাজ। নিঃশর্ত ক্ষমা চাইলেন অনুব্রত মন্ডল। কমল অনুব্রতর নিরাপত্তা।
  • পুঞ্চে পাক গোলায় ক্ষতিগ্রস্ত গুরুদ্বার ঘুরে দেখলেন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাহ।
  • চাকরিহারা শিক্ষকদের অর্ধনগ্ন মিছিল শুরুর আগেই ধরপাকড়। আটক একাধিক।
  • অঙ্কিতা ভাণ্ডারির হত্যামামলায় দোষী সাব্যস্ত পুলকিত আর্য। পুলকিত-সহ সৌরভ ভাস্কর ও অঙ্কিত গুপ্তকে দোষী সাব্যস্ত করেছে উত্তরাখণ্ড আদালত।
  • CBI-র হাতে গ্রেফতার ED-র ডেপুটি ডিরেক্টর। ঘুষ নেওয়ার অভিযোগে চিত্তরঞ্জন রঘুবংশীকে গ্রেফতার করল CBI।
  • পাঞ্জাবের বাজি কারখানায় ভয়াবহ বিস্ফোরণ। মৃত ৫, অগ্নিদগ্ধ ২৭। জখমদের ভাটিন্ডা AIIMS-এ ভর্তি করা হয়েছে।
  • লিখিত পরীক্ষা সেপ্টেম্বরের প্রথম সপ্তাহে। ফল প্রকাশ অক্টোবরের চতুর্থ সপ্তাহে। ইন্টারভিউ নভেম্বরের প্রথম থেকে তৃতীয় সপ্তাহে। প্যানেল প্রকাশ ২৪ নভেম্বর। কাউন্সেলিং শুরুর সম্ভাবনা ২৯ নভেম্বর থেকে।
  • ১৬ জুন বিকেল ৫টা থেকে অনলাইন আবেদন শুরু। ১৪ জুলাই বিকেল ৫টা পর্যন্ত আবেদন গ্রহণ। আবেদন ফি গ্রহণ করার শেষ সময় ১৪ জুলাই রাত ১১টা ৫৯ মিনিট।
  • প্রকাশিত হলো SSC-এর নতুন বিজ্ঞপ্তি। লিখিত পরীক্ষা ৬০ নম্বরের। শিক্ষকতার পূর্ব অভিজ্ঞতার জন্য ১০ নম্বর বরাদ্দ। লেকচার ডেমোস্ট্রেশনের জন্য ১০ নম্বর।
  • নিম্নচাপের কারণে শুক্রবারও দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টির সম্ভাবনা। উত্তরবঙ্গে শনিবার পর্যন্ত ঝড়বৃষ্টির পূর্বাভাস।
  • কেরালা বর্ষা ঢুকেছে ৮ দিন আগে। নির্ধারিত সময়ের ১০ দিন আগেই বর্ষা ঢুকেছে উত্তরবঙ্গে।
  • New Date  
  • New Time  
ভাজাভুজি এড়াতে আজই শুরু করুন এই ৩ খাবার খাওয়া

30
May 2025

ভাজাভুজি এড়াতে আজই শুরু করুন এই ৩ খাবার খাওয়া

খিদে না পেলেও খেয়ে নেওয়া হয় অর্থাৎ মস্তিষ্ক বুঝতে পারে না খাবারের আদৌ প্রয়োজন কিনা! যার ফলস্বরূপ দেখা যায় ভুঁড়ি হওয়া, চর্বি বেড়ে যাওয়া এমনকি ওজন বাড়ার মতো ঘটনা। তবে এমন অনেক খাবার আছে যা ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেবে।

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক- পেট ভরে খাওয়ার পরেও অনেকের কী খাই, কী খাই ইচ্ছে হয় যা শরীরের জন্য খুবই খারাপ। বিশেষ করে ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা বেশি হয় এই রকম সময়। এটাকে ঠিক খিদে নয়, চোখের খিদে বলে। যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। কারণ এই সময় খিদে না পেলেও খেয়ে নেওয়া হয় অর্থাৎ মস্তিষ্ক বুঝতে পারে না খাবারের আদৌ প্রয়োজন কিনা! যার ফলস্বরূপ দেখা যায় ভুঁড়ি হওয়া, চর্বি বেড়ে যাওয়া এমনকি ওজন বাড়ার মতো ঘটনা। তবে এমন অনেক খাবার আছে যা ভাজাভুজি খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেবে। ফলে ওজন বৃদ্ধি বা চর্বি হওয়া রোধ করা সম্ভব। দেখে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়।

ডিম: অযথা উল্টোপাল্টা খাবার খেয়ে ওজন বাড়া থেকে রাশ টানতে পারে ডিম। সেদ্ধ ডিম খাওয়া যায়। সবজি দিয়ে ডিমের অমলেট খাওয়া যেতে পারে। ডিমে থাকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের জোগান দেয় ডিম। সেদ্ধ, পোচ, অমলেট যে কোনও উপায়ে ডিম খাওয়া যায়। ডিম খেলে এই সমস্যা অনেকটাই সমাধান করা যায়।


ওটস: ভরপুর ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হল ওটস। ওটস খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকে। ফলে ভুলভাল খাবার খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া যায়। স্মুদি, চিলা, প্যানকেক বা খিচুড়ি যেভাবে ইচ্ছা ওটস খাওয়া যেতে পারে।

আপেল: মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছা হলে তা নিয়ন্ত্রণ করে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই ভাবনা মনে আনলেই ভাজাভুজি এড়িয়ে যাওয়া যায়। মুখ চালানোর জন্য আপেল অন্যতম ভাল খাবার। আপেলে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং নানা রকমের পুষ্টিগুণ। ন্যাসপাতি, তরমুজের মতো ফল কিংবা গ্রিন স্যালাডও স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। অনেকটা সময় পেটকেও ভর্তি রাখে।

INDIA- PAKISTAN WAR: নিউক্লিয়ার ব্ল্যাকমেলের পাল্টা অ্যাকশন রেডি। Pahalgam Attack। Nuclear Bomb

DA CASE NEWS : সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছল ডিএ মামলার শুনানি | Supreme Court | West Bengal News

Bangladesh News : মৌলবাদের কোলে দুলছে ইউনুসও । Muhammad Yunus | Sheikh Hasina | Bd Politics

Gautam Barat : বুম্বাদা Prosenjit Chatterjee বলেছিলেন আমাকে নিয়ে Story করতে । Tollywood Story

THE NEWSROOM PLUS : ” আমার খুন করতে ভালো লাগে ” – সৌরভ দাস । SOURAV DAS EXCLUSIVE । RPLUS NEWS

Tanmoy bhattacharya Exclusive:রাজনীতি শেখা উচিত কার থেকে ?।The Newsroom Plus।Baranagar By Election

Koustav Bagchi Exclusive : “যা করেছি বেশ করেছি” – কেন বললেন কৌস্তভ ?

Ayodhya Ram Mandir News

Ayodhya Ram Mandir News : রামসুধায় মেতেছেন ভক্তরা । R Plus News

What Men Really Wants : “পুরুষ কি চায় ? ” । @RPlusnewsdigital