পঞ্চাশের যুবতী তিনি। টানটান নির্মেদ শরীর। ছিপছিপে গড়ন। টেক্কা দিতে পারেন যে কোনও বছর পঁচিশের যুবতীকে। তিনি শিল্পা শেঠি। বয়স যে শুধুমাত্র একটা সংখ্যা সেটা ‘ধড়কন’ অভিনেত্রীকে দেখলে বোঝা যায়।
জুলেখা নাসরিন, সাংবাদিক : ছিপছিপে গড়নে তিনি গোল দিতে পারেন যে কোনও তরুনীকে। যুব সমাজের কাছে তিনি ফিটনেস আইকন। ৮ জুন তিনি পালন করেছেন নিজের পঞ্চাশতম জন্মদিন। তিনি শিল্পা শেঠি। বলিউডের প্রথমসারির অন্যতম সফল অভিনেত্রী। ‘বাজিগর’ সিনেমার হাত ধরে পথচলা শুরু বলিউডে। তারপর একে একে ‘হাঙ্গামা’, ‘মেট্রো’, ‘আপনে’-এর মতো জনপ্রিয় ছবি।
সিনেমার তুলনায় ফিটনেস নিয়ে বেশি চর্চায় থাকেন বলিউডের অগ্রজ অভিনেত্রী। পঞ্চাশ বছরে এসেও কীভাবে তিনি নিজেকে ধরে রেখেছেন। কী খান তিনি, তাঁর লাইফস্টাইল কি। কী ভাবে মেনটেন করেন নিজেকে। হাজার প্রশ্ন শিল্পা অনুরাগীদের মনে। অভিনেত্রীর দৈনন্দিন জীবনযাপন যে কারও কাছে অনুপ্রেরণা হতে পারে। শরীরচর্চা থেকে খাওয়াদাওয়া প্রতিটি নিয়ম নিষ্ঠার সঙ্গে পালন করেন ‘হিংগা’ অভিনেত্রী।
জিম নয় শিল্পার পছন্দ যোগাসন। মন দিয়ে, নিয়ম মেনে যোগাসন করেন শিল্পা শেঠি। মেনে চলেন কঠোর ডায়েটও। অভিনেত্রীর ইস্টাগ্রামের পাতায় চোখ রাখলেই দেখতে পাওয়া যাবে যোগাসনের একাধিক ছবি। ঘাড়ের ব্যথায় কাবু হয়ে অভিনেত্রী প্রথম যোগাসনের হাত ধরেছিলেন। তারপর থেকেই চলছে যোগচর্চা। মূলত কোন কোন যোগচর্চায় ভরসা রাখেন অভিনেত্রী, একনজরে দেখে নেওয়া যাক–
১। মকরাসন – স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত এবং সুষম করে
২। পাদহস্তাসন – হজমশক্তি উন্নত করে
৩। ধনুরাসন – মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি
৪। ভুজঙ্গাসন – বিপাক বৃদ্ধি করে
৫। উত্তানপদাসন – রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
৬। বীরভদ্রাসন – স্ট্যামিনা এবং শক্তি বৃদ্ধি করে
৭। বৃক্ষাসন – ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে
৮। ব্যাঘ্রাসন – নিতম্ব এবং পিঠের পেশী শক্তিশালী করে
৯। নৌকাসন – পেটের চর্বি কমায় এবং নীচের শরীরের টোনিং করে
উষ্ণ গরম জল আর লেবুরস দিয়ে দিয়ে শুরু হয় অভিনেত্রীর দিনচলা। মাঝে ধাপে ধাপে তিনি খাবার খেয়ে থাকেন। তবে চেষ্টা করেন ভারী খাবার এড়িয়ে যেতে। রাত আটটার মধ্যে রাতের খাবার শেষ করে নেন অভিনেত্রী। অভিনেত্রীর কথায় ভালো থাকার আসল মন্ত্র হল নিজেকে ভালো রাখা।