Date : 2024-07-16

Breaking
তিরুবনন্তপুরমে ভোট দিতে এসেছেন পশ্চিমবঙ্গের রাজ্যপাল সিভি আনন্দ বোস। তিনি বলেন, “ভোট সাধারণ মানুষের ক্ষমতার প্রমাণ। সকলের উচিত ভোট দিয়ে গণতন্ত্র ও দেশকে শক্তিশালী করা।”

কি খেলে কিডনি ভালো থাকবে। জেনে নিন।

শাহিনা ইয়াসমিন, সাংবাদিক:- ছোটো বড়ো সবাই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। কিডনির সমস্যা প্রথম দিকে বোঝা যায় না। সমস্যা যখন বাড়তে থাকে তখন আমরা নড়ে চড়ে বসি। কিডনি সমস্যা শরীরে নানারকম সমস্যা দেখা দেয়। কিছু খাবার আছে যা খেলে কিডনি কে সুস্থ রাখবে।আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কি কি খাবার। ডিমের সাদা অংশ :- ডিমের সাদা অংশে […]


দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না। এতে আপনি নিজের বিপদ নিজেই ডেকে আনছেন।।

শাহিনা ইয়াসমিন, সাংবাদিক :- দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। শিশু থেকে বড় সকলের মধ্যেই দেখা যায়। কিন্তু এটা একটা বদ – অভ্যাস। দাঁত দিয়ে নখ কাটার রোগকে বলা হয় অনিকোফাগিয়া। কিছু কিছু কারণের জন্যেই আমরা দাঁত দিয়ে নখ কাটি। যেমন –• দুশ্চিন্তা• মানসিক চাপের কারণে• নার্ভাসনেস• বিরক্তি• উত্তেজনাএই সব কারণেই একাধিক ব্যক্তি […]


বাদাম খেলে ওজন বৃদ্ধি পায়না। বরং ওজন হ্রাসে সাহায্য করে।

শাহিনা ইয়াসমিন, সাংবাদিক:- বাদাম নিয়ে আমাদের একটি ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। আমরা অনেকেই ভাবি বাদাম শরীরের ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ফলে বাদামকে আমরা খাদ্য তালিকা থেকে বাদ রাখি। কিন্তু এ ধারণাটি পুরো সত্য নয়। বরং বিভিন্ন গবেষণায় বলা হচ্ছে, বাদাম শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। এমনকি ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতেও ভূমিকা রাখে। বলা হচ্ছে, অলিভ অয়েলের […]


মাইগ্রেন বাড়ায় যে খাবারগুলি

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক- শরীরে নানান সমস্যার মধ্যে অন্যতম মাইগ্রেন। যাঁদের মাইগ্রেন রয়েছে তাঁরাই বোঝেন মাইগ্রেন কতটা কষ্টদায়ক। নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় এমন অনেক খাবার রয়েছে যা মাইগ্রেনের সমস্যাকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়। নির্দিষ্টভাবে কোন কোন খাবার তা বলা না গেলেও সাধারণ কয়েকটি খাবার মাইগ্রেনকে বাড়িয়ে দেয়। আজ জেনে নেওয়া যাক, কোন খাবারগুলি মাইগ্রেনের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।১) ক্যাফেইন- […]


পেটের মেদ কমাতে রকমারি জুস

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক- পেটের বেড়ে যাওয়া মেদ আমাদের সাধারণ সমস্যা। যার সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর খাবার ও ঘুমের অভাবে পেটের চর্বি বাড়তে থাকে। দ্রুত পেটের মেদ কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে ও মেনে চলতে হবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট। এক্ষেত্রে পেটের চর্বি কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে যেসব জুস-১) পালং শাক: পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে পালং শাকের […]


ত্বকের সৌন্দর্যে ড্রাই ফ্রুটস

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক ঃ – সুন্দর, দাগহীন ও কোমল মুখশ্রী পেতে শুধু ফেসপ্যাক মাখলেই হবে না, শরীরকে ভিতর থেকে সুন্দর করতে হবে। আর ভিতরের রূপ সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে কাঁচা ফলের জুড়ি নেই। তবে কিছু ফল আছে যা শুকনো অবস্থায়ও দারুণ কার্যকরী। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন ড্রাই ফ্রুটস। ড্রাই ফ্রুটস বিভিন্ন ভিটামিন, এসেনশিয়াল ফ্যাট এবং […]


সুন্দর চুলের ঘরোয়া রহস্য

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক :- ঘন এক ঢাল চুলের জন্য নানান রকম ঘরোয়া উপকরণ ব্যবহার করে অনেকেই। এই সব ঘরোয়া উপকরণ চুলে দেওয়ার বদলে যদি খাওয়া যায় সেক্ষেত্রে চুল হবে সুন্দর। অনেকেই মনে করে প্রোটিন চুলের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। সেটা অনেকাংশে সত্য। তবে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফ্যাটে দ্রবণীয় ভিটামিন, আয়রন এবং অবশ্যই বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন কোনও ব্যক্তির […]


যে ৫ খাবার ফ্যাটি লিভারে আশঙ্কা বাড়ায় সিরোসিসের

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক – বর্তমান যুগের জীবন যাপনের ফলে বেড়েছে ফ্যাটি লিভারের মতো অসুখ। আগে এই অসুখ তেমন একটা দেখা না গেলেও এখন ঘরে ঘরে এই রোগী। তবে এই অসুখ যে হয়েছে তা বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারেন না। ফ্যাটি লিভার রোগীরা কিছু খাবার খেলে রোগ জটিল দিকে ঘুরে যায়। আমাদের লিভারে কিছুটা ফ্যাট সঞ্চিত থাকে। […]


ওজন কমাতে ৫ ফল

ওজন কমাতে ৫ ফল

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক – ওজন কমানোর জন্য ফল বেশ উপকারী। টাটকা ফলে ক্যালোরি কম থাকে। প্রচুর পরিমানে থাকে ফাইবার। এই শীতে অতিরিক্ত ওজন কমাতে নিচের পাঁচটি ফল অন্তর্ভুক্ত করুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়। ১) কমলালেবু: একটি কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম থাকে। কমলালেবুর কোয়ায় পাতলা আঁশ থাকায় ওজন কমে দ্রুত। ত্বকের পুষ্টি ও হৃদযন্ত্র ভাল […]


মেঝেতে বাবু হয়ে বসে খাবার খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা আছে যা আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

শাহিনা ইয়াসমিন, সাংবাদিক: ছোটবেলা থেকেই আমাদের অভ্যাস করানো হয় মেঝেতে বসে খাওয়ার। আধুনিক যুগে অবশ্য মেঝেতে বসে খাওয়ার চল উঠে গেছে বলা যেতেই পারে। খুব কম বাড়িতে এই চল টা রয়েছে। তবে জেনে রাখুন মেঝেতে বসে খেলেই আপনি সুস্থ ও সবল থাকবেন। তার পিছনে কিছু কারণ ও উপকারিতা আছে। গবেষণায় দেখা গেছে টেবিল-চেয়ারে বসে খাবার […]