সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক – কম বয়সে চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতা অনেকেরই থাকে। নানান সমস্যার কারণে চুল পেকে যায় সময়ের আগেই। কয়েকটি অভ্যাস বদলালেই দীর্ঘদিন চুল কালো রাখা সম্ভব।
১) সকালে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করা দরকার। গরম জলে পাতিলেবুর রস এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। তবে সুগার থাকলে মধু না দেওয়াই ভাল। এর ফলে লিভার ভাল থাকে। চুলও ভাল থাকে।
২) সকালে ঘুম থেকে উঠে গুড় ও মেথি খাওয়া যেতে পারে। এর ফলে চুলের যেকোনও সমস্যা দূর হয়। পাকা চুলের সমস্যার সমাধান সম্ভব।
৩) সপ্তাহে অন্তত দুদিন এক চামচ কালো তিল খাওয়া ভাল। তিল বেটে গরম গরম ভাতের সঙ্গে মেখে খাওয়া যেতে পারে। নারকেল তেলের সঙ্গে পরিমাণ মতো কালো তিল মিশিয়ে ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে সেই তেল সপ্তাহে অন্তত একদিন মাথায় মেখে নিন। রাতে শোবার আগে এই তেল মেখে, পরের দিন শ্যাম্পু করে নিলেই হবে। চুল ঝলমলে হয়ে উঠবে।
৪) সপ্তাহে অন্তত একটা দিন গাজরের রস খাওয়া ভাল। এতে চুলের গোড়া শক্ত হয়। চুলের অনেক সমস্যার সমাধান হয়।
৫) খাদ্যতালিকায় ফল- দুধ রাখা যেতে পারে। রাতে শোবার সময় এক গ্লাস দুধ পান করুন।
৬) প্রতিদিন রাতে ছোলা ভিজিয়ে রেখে দিন। পরের দিন সকালে খালি পেটে ভেজানো ছোলা খান। এর ফলে চুল কালো ও ভাল থাকবে। এই সব খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মনকে চিন্তা মুক্ত রাখা প্রয়োজন।
