লাইফস্টাইল

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক:- ফিট থাকার পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে চাইলে ডায়েটে গ্রিন টি অপরিহার্য। আপনি যদি এই জাদুকরী চা থেকে সর্বাধিক লাভ করতে চান তার জন্য রয়েছে কয়েকটি নির্দেশিকা। গ্রিন টি-এর আদর্শ ব্যবহার প্রতিদিন দুই থেকে পাঁচ কাপের মধ্যে থাকা উচিত। ১) লেমন গ্রিন টি: গরম জলে গ্রিন টি দিয়ে ভাল করে গরম […]

শাহিনা ইয়াসমিন, সাংবাদিক: এই শীতের মরশুমে পাঁচটি সবুজ শাকসবজি আপনার বাড়িতে চাষ করতে পারেন। কিছু শাকসবজি কেবল ঠান্ডা আবহাওয়ায় ভালভাবে হয়। আপনার বাড়ির বাগানে পাঁচটি সবজি চাষ করতে পারেন। যেমন• পালং শাককম্পোস্টেড সার ব্যবহার করে উন্নত মানের মাটি দিয়ে একটি উর্বর মাটির বিছানা তৈরি করুন। যথেষ্ট বাতাস এবং সূর্যএর আলো যেন পায়।পালং শাকের বীজ মাটির […]

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক- শীতের আমেজ রাজ্যজুড়ে। গরম জামা কাপড় গায়ে দেওয়ার পাশাপাশি ঘরে ঘরে বেরিয়ে গেছে লেপ- কম্বলও।শীতের প্রস্তুতির তালিকা কিন্তু এখানেই শেষ নয়। তালিকায় রাখতে হবে বিশেষ কয়েকটি খাবার। এই সময় খেতে হবে এমন খাবার যা আপনাকে ভেতর থেকে উষ্ণ রাখবে এবং বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো মানে শুধু অসুখ […]

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক– জোয়ার, বাজরা, রাগী, ভুট্টার কথা শুনলেও পানিফলের আটার কথা তেমন শোনা যায় না। ইদানীং অবশ্য এই পানিফলের আটা বেশ জনপ্রিয় হয়েছে। পানিফলের আটা বা সিংঘারা আটা পুষ্টিগুণে ঠাসা।পানিফল খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। কিন্তু পানিফলের আটার কথা হয়তো এখনও জানেন না অনেকেই। যদিও বর্তমানে এই আটা খুব জনপ্রিয় হয়েছে। এটি দারুণ পুষ্টিকর এবং […]

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক:- শীত হালকা ছোঁয়া শহরজুড়ে। এই শীতের মরসুমে গোড়ালির দফা- রফা হয় বেশিরভাগ মানুষেরই। ব্যস্ততার জন্য সব সময়ে বিউটি পার্লারে গিয়ে পেডিকিয়র করানো সম্ভব হয় না অনেকেই। তবে বিশেষ যত্নে ঘরোয়া উপায়েই মিলতে পারে পা ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি। ঘরোয়া উপায়গুলি হল-১) কলা- বাড়িতে কম বেশি কলা সবারই আনা থাকে। বেঁচে যাওয়া কলা […]

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক- ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে অন্যতম সেরা ফল কিশমিশ। কিশমিশ শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়ায় হাড় মজবুত করে। দিনে ৩০-৪০ গ্রাম কিশমিশ খাওয়া শরীরের জন্য আদর্শ। অর্থাৎ আপনি এক দিনে ৮-১০টি কিশমিশ অনায়াসেই খেতে পারেন। তবে তার তুলনায় বেশি কিশমিশ খেলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিশমিশ অদ্রবণীয় ফাইবারের দারুণ উৎস। হজমে সাহায্য করে। পেটের সমস্যা […]

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক: মুখের ভিতরে হওয়া আলসারে অনেকেই ভোগেন। বহু চেষ্টার পরেও এই অসুখ থেকে সহজে মুক্তি মেলে না। সেক্ষেত্রে ঘরোয়া উপায়ে নারকেল তেল, অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারে মুখের ঘা কমতে পারে। মুখের আলসার যার হয় সেই শুধু জানে যে এই অসুখের যে কী অদ্ভুত কষ্ট। অন্যরা বুঝতে পারবে না। মুখে ঘা হলে খাওয়া যায় না। […]

শাহিনা ইয়াসমিন, সাংবাদিক: শীতের এই সময় গোড়ালি ফাটার সমস্যা বাড়াবাড়ি আকার নেয়। কারও গোড়ালি এত বাজেভাবে ফেটে যায় যে পা থেকে রক্ত পড়তে থাকে। কেউ আবার ফাটা গোড়ালির সমস্যার কারণে মেঝেতে পা ফেলতে পারেন না! মূলত ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারিতে এই সমস্যা বেশি হয়। কেন গোড়ালি ফেটে যায়? গোড়ালি ফাটার অন্যতম কারণ হল ঠান্ডা মেঝেতে খালি […]

সঞ্জনা লাহিড়ী, সাংবাদিক – প্রোটিন শরীরের বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে অন্যতম কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। পেশি তৈরি থেকে চুল, ত্বক, নখের গঠনে প্রয়োজন হয় প্রোটিনের। প্রোটিনই পারে শরীরের অনেক গুরুতর সমস্যা রোধ করে দিতে। প্রোটিন হল এমন একটি ম্যাক্রো নিউট্রিয়েন্ট যা শরীরে শক্তি প্রদান করে। এমনকী পেশির নানা সমস্যা দূর করতেও পারে প্রোটিন। মুশকিল হল, শরীর […]